Un muscolo che il mondo femminile praticamente ignora e snobba sempre vedendolo come un gruppo muscolare che non vale la pena allenare, addirittura si pensa che potrebbe peggiorare l' estetica delle gambe. Falso!
Le donne di concentrano sempre su squat , stacchi.. dimenticando che il segreto è nei dettagli.
Allenare i polpacci significa effettuare un vero e proprio massaggio al nostro sistema venoso e linfatico attraverso le contraddizioni muscolari che svolgono la funzione di una pompa spingendo i fluidi verso l' alto andando ad alleggerire le gambe, inoltre quasi sempre gli esercizi per i polpacci vanno a coinvolgere anche la pianta del piede che a sua volta funge da pompa .
Il momento migliore per allenare i polpacci è sicuramente dopo aver lavorato le gambe per andare a fare un lavoro decongestionante.
Attenzione però alla scelta degli esercizi perché ad esempio quelli che si svolgono da seduti possono essere controproducenti.
Tu alleni i polpacci? Sapevi della loro funzione per migliorare la circolazione?
E ricordate..
Non sognate il successo, ma lavorate per ottenerlo!
Mary Quinci
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